■プロの技を即実践!

ケガの予防や痛みの緩和に応えてくれるセルフケアを動画でご紹介します。実際の施術でも処方しているすぐれた方法ばかりですので「治療の間隔が空いてしまった」「以前教えてもらったけれど忘れてしまった」そんな時にお役立てください。すべて院長オリジナルの撮り下ろし動画です。How Toだけでなく「なぜそうなるのか」という理由も解説していますので、ご自身の状態に合わせてエクササイズを選ぶことができます。自分でもこれだけ変えられる!そう思えたらしめたもの。ご自身に合うエクササイズをぜひ継続してください。

■ステイホーム中に役立つセルフケア

自宅でできるセルフケアの紹介としてYouTubeFacebookでも動画をお届けしています。新作「#テレワーク腰痛DAY1~DAY5」もアップデート。 座り続けるシチュエーションでの腰痛にフォーカスしました。ほかにも頭痛・肩こり・腰痛、膝の痛みなど、その場での症状の緩和・改善はもちろん、痛みの予防にもなりストレッチ不足を解消することもできる運動療法もございます。通常の治療でも実施している頻度の高い方法ばかりです。ぜひご視聴いただきご活用ください。
YouTubeチャンネル
セルフケア・ホームケアエクササイズ動画

■注意事項

これらの手法は痛みが伴わなければ積極的に行っていただいて構いません。しかし、痛いけど頑張る!というのはNGです。また、エクササイズを上手にできるかどうかは行う方の技量次第という側面は多分にあります。動画のご利用にあたっては自己責任としてお願いいたします。





ランナーズ二―/ジャンパー膝

※ ↑「膝」のリストも併せてご視聴ください♪











院長古川による動画は一般社団法人徒手医療協会 Youtube公式チャンネルからもご覧いただけます