■競技復帰を手助けするセルフケア&エクササイズ

痛みの根本原因に対するセルフケアとアスリートリハビリ(運動療法)を紹介しています。どの競技の方も、特に競技をなさっていない方も。ぜひ日常のケアにお役立てください。

■注意事項

これらの手法は痛みが伴わなければ積極的に行っていただいて構いません。しかし、痛いけど頑張る!というのはNGです。また、エクササイズを上手にできるかどうかは行う方の技量次第という側面は多分にあります。動画のご利用にあたっては自己責任としてお願いいたします。





ランナーズ二―/ジャンパー膝




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